Var är fördelen med att använda kettlebell över fria vikter? av Coney Cat

Så var är fördelen med att använda kettlebell över fria vikter? Kettlebellen liknar en kanon boll med ett handtag. På grund av denna ovanliga form Alec Ogletree Rams tröja  , kettlebell ISN t som balanseras som en hantel eller skivstång. För att hålla kettlebell stabil och under kontroll samtidigt som det är att vara svängs, kräver användning av er kärna muskler och stabiliserande muskler. Med en traditionell vikter maskin hittar du själv isolera muskelgrupper och maskinen kan användas för att hjälpa till att stabilisera vikten. Kettlebell fungerar annorlunda, tekniken för att flytta en kettlebell kräver användning av hela kroppen, vilket ger användaren en träning för hela kroppen. Fria vikter är bra för bodybuilding, där du kanske vill isolera muskelgrupper att arbeta med dem specifikt. Men för funktionell styrka, styrkan som krävs för att utföra dagliga uppgifter eller sport Chris Long Rams tröja  , kettlebellen är oöverträffad

Hur går detta ger större fördelar jämfört med traditionella vikter.? Låt oss säga att du skulle ta en person som har använts för att lyfta vikter, för att säga en timme på gymmet. Om du skulle sedan ge dem ett träningspass med hjälp av en kettlebell i 10 minuter, det är ingen tvekan om att de var vara förvånad över hur olika intensitet till träningen skulle vara, jämfört med användning av fria vikter eller en maskin som vikter. Den kardiovaskulär träning som du får är större med kettlebell. Detta är goda nyheter för personer som inte har tid att åka till ett gym, tillbringa en timme och sedan resa tillbaka igen. Detta är särskilt fördelaktigt att stanna hemma mammor eller pappor som kommer att behöva hitta någon att sitta barnvakt för dem. En 10 15 minuters träning med en kettlebell kommer definitivt att hjälpa dig att förbättra din kondition nivåer. Dessutom tanken på att gå till ett gym är att vissa människor oattraktiv och träna på i avskildhet i sitt eget hem är en långt mer attraktivt.

En ytterligare fördel för kettlebell är hur kompakt storlek de är. När du är klar med din träning de lätt lagras undan i ett skåp, redo för nästa gång du vill använda dem. Dessutom Michael Brockers Rams tröja  , den engångskostnad av en kettlebell som varar livet ut, är mycket rimliga jämfört med en månad efter månad gym medlemskap och sälja The fysiska fördelar med att använda en kettlebell, som med. någon form av motion inkluderar; minskad risk att få depression, diabetes, hjärtsjukdomar, cancer och benskörhet. Dessutom kommer du att må bättre om dig själv fysiskt och mentalt, kommer du att kunna gå ner i vikt när de kombineras med en vettig kost Zac Stacy Rams tröja  , förbättra er muskeltonus, styrka, hållning och uthållighet nivåer

. Ryssarna har låtit hemligheten ut, så vad väntar du på att få kettlebelling nu!

Cornelius Harrington är en frilansande personlig tränare och en stark förespråkare för användningen av kettlebell att hjälpa människor att uppfylla sina fitness- och tyngdförlustmål . Hemligheter till en mördare strand kropp kettlebellkettlebells? APID = 4b92cc9b0dc3c