Är Dancing är nya genomköraren? av Alex Smith

För omedelbar publicering

Workout modenycker kommer och går, men den hetaste träningspass trenden för tillfället är en som har funnits sedan början av mänskligheten - dans. Dancing pass har blivit allt populärare under de senaste åren, med populära program som Zumba och Bokwa låta dem som vill komma i form svett fabulously medan du gör det.

Med serier som Dancing with the Stars och Så du tror du kan Dancekicking ett betyg bonanza har dans samlat vanliga uppmärksamhet och sparkeda populära tränings trend tack vare sina många hälsofördelar och roligt det tillåter deltagarna att ha. Nyligen genomförda studier har påpekat att regelbundna danslektioner hjälpa utövare att minska stress, gå ner i vikt, och även förbättra den psykiska hälsan.

Dans Håller Seniors Sharp och hälsosam Omdömen Enligt en studie utförd av The New England Journal of Medicine, kan dansa hjälpa till att öka minne och är förenat med en minskad risk för demens. Regelbunden aerob träning har visat sig förhindra processen för krympning av hippocampus del av hjärnan som spelar en roll i kontrollen av minnet.

"Mentalt engagerande hobbies kan fastställa nya nervbanor", säger psykiatern Dr Joseph Coyle. "Hjärnbarken och hippocampus, som är avgörande för dessa verksamheter är anmärkningsvärt plast, och de ReWire själva baserat på deras användning."

Annan studie fokuserade på en grupp av äldre kvinnor utfördes av Strathclyde universitets Dr. Paul Dougall 2010. Studien visade att dansarna i gruppen hade starkare ben och mycket mer smidighet än de flesta andra människor i samma ålder som deltar i andra former av motion, som simning, promenader, golf etc. En annan studie utförd av Journal of Aging och fysisk aktivitet har visat att tango kan bidra till att förbättra balansen hos äldre människor. Det beror på att dans är en bra övning verktyg för att förbättra styrka och muskeltonus, vinner samordning och öka flexibiliteten.

Unga människor flyttar till musik för att få Fit Omdömen Dancing som en övning är inte bara bra för den åldrande befolkningen. Danslektioner kan också bidra till att förbättra smidighet och flexibilitet hos unga människor och underlätta deras post övning ömhet och ledvärk. Samtidigt, en artikel publicerad av den lärda Publishing och akademiska resurser Coalition föreslog att vecko dans aktivitet kan öka fysisk prestation och öka energinivåer i adults.Furthermore, hittade en studie utförd av Journal of Applied Gerontology att delta i partner dansar med musikaliska ackompanjemang kan hjälpa lindra stress och ångest.

Som det visar sig, räffling till rytmen bär också en mängd hjärthälsofördelar. En studie i Italien visade att personer som har haft en hjärtattack har en bättre chans att hålla sig i form med en vanlig waltzing snarare än promenader eller löpband övningar. Vissa medicinska experter tror även att patienter med kronisk depression kan dra nytta av dans träning. En studie visade att kroniskt deprimerade personer som deltagit i en upbeat gruppdans exhibitedfewer tecken på depression och en förnyad kraft och vitalitet.

dansställe: Det är bara skoj Omdömen När Reebok tillfrågade 15.000 kvinnor över 25 olika länder, fann de att mer än hälften kände övningen var en börda. Nästan två tredjedelar av kvinnorna sa att de skulle träna oftare om det var kul. Kanske det är därför dans är den hetaste fitness trenden. Danslektioner arearguably det roligaste sättet att förlora vikt och behålla en sexig kropp. När allt kommer omkring, vad bättre sätt att komma i form än att få ned till några bra låtar?

Om du letar efter för att växla upp din träning regementen med några danslektioner, besök http://www.danceclassestoronto.com

Dansklasser Toronto:

Adress: 509 Parlamentet St , Toronto, ON M4X 1P3 Omdömen Tel: 647.498.5685 Omdömen Email: [email protected] nationella hemsida: http://www.danceclassestoronto.com

###