erfarenhet radera congenital där av nguyenha Tran

Fysisk aktivitet är någon aktivitet kontrakterade muskler och förbrukar energi och kan inkludera arbete eller aktiviteter radera congenital Hur mycket är hushåll eller underhållning. Vietnamesiskt

Motion är en, flytta kroppsstrukturer och upprepad genomförandeplan för att förbättra eller bibehålla fysisk kondition.

Ordet "motion" kan få dig att tänka om att köra runt på gymmet. Men övningarna inkluderar en mängd olika aktiviteter för att stärka din aktivitetsnivå för att hjälpa dig att må bättre Vietnamesiskt

. Vietnamesiskt

Visst kör, lyft vikter, spela fotboll basket och andra friskvårdsaktiviteter som får din puls kan hjälpa. Men så kan fysisk aktivitet som trädgårdsarbete, tvätta bilen, gå runt kvarteret eller delta i andra aktiviteter mindre stressande. Någon fysisk aktivitet som får dig ur soffan och rörliga kan bidra till att förbättra ditt humör Vietnamesiskt

. Vietnamesiskt

Du behöver inte göra alla övningar du eller andra fysiska aktiviteter på en gång. Utöka hur du tror kondition och funderar på att lägga små mängder av fysisk aktivitet under hela dagen. Till exempel, ta trapporna i stället för hissen. Gör lite längre bort från arbetet som lämpar sig för en kort promenad. Eller, om du bor i närheten av ditt arbete, anser cykla till jobbet. Vietnamesiskt

Det är normalt att ibland känna sig ledsen eller upprörd, eller inte är nöjd med situationer i ditt liv. Men med depression, dessa känslor pågå i veckor, månader eller år. Om du tror att du kan vara deprimerad, söka medicinsk hjälp så snart som möjligt. Depression är ofta inte lika bra på egen hand, men kan behandla depression. Kom ihåg att hjälp finns. Vietnames

Om en i 5 kvinnor lider av depression någon gång i sitt liv. Kvinnor är nästan dubbelt så mycket som män att drabbas av depression. Depression kan uppstå i alla åldrar, men det är vanligast hos kvinnor i åldrarna 40 och 59 Vietnamesiskt

En del av humörsvängningar och deprimerade känslor uppstå med ändringar normal hormon. Men de hormonella förändringar ensamma inte orsaka depression. Andra biologiska faktorer, genetiska egenskaper och sin erfarenhet Stryk det livet är också relevant. Detta är vad som bidrar till depression hos kvinnor -. Och vad du kan göra åt det Vietnamesiskt

United pubertet Vietnamesiskt

Efter puberteten, förekomsten av depression hos kvinnor högre hos män och kvinnor. Eftersom flickor når vanligtvis puberteten före pojkar gör, de är mer benägna att utveckla depression vid en tidigare ålder än pojkar. Depression mellan könen varade tills efter klimakteriet. Vietnames

Ändra hormoner under puberteten kan öka risken för en tjej "av depression. Men tillfälliga humörsvängningar i samband med hormonella förändringar under puberteten är normalt - förändringarna inte orsaka depression Vietnamesiskt

Puberteten vanligtvis förknippas med den. Andra faktorer kan spela en roll vid depression, såsom: Vietnamesiskt

Nya frågor och sexuell identitet Vietnamesiskt

Konflikt med föräldrar vietnames

Att öka trycket för att uppnå i skolan, sport eller andra områden i livet Vietnamesiskt

Problemet premenstruella Vietnamesiskt

För de flesta kvinnor med premenstruellt syndrom Quarter (PMS) symtom som uppsvälld mage, bröstsmärtor, huvudvärk, ångest, irritabilitet och en blå humör är liten och kort. Vietnamesiskt

Men några extra Kvinnor med svåra symtom och handikappande som avbryter forskningsarbete, deras relationer eller andra områden i livet. På den tiden, kan PMS korsa vägen i oordning premenstruell dysfori (PMDD) -. En typ av depression som ofta kräver behandling Vietnamesiskt

Den exakta samspelet mellan depression och PMS oklar. Kan ändras med jämna mellanrum under östrogen, progesteron och andra hormoner kan störa funktionen av kemikalier i hjärnan såsom serotonin kontroll av vaskulära födelsemärken bort indigo humör. De genetiska egenskaper, livserfarenheter och andra faktorer verkar spela en roll. Vietnamesiskt

Ändra hormon dramatiskt händer under graviditeten, och dessa påverkar humöret kan. Andra problem kan också öka risken för att utveckla depression under graviditeten eller under försök att bli gravid, såsom: Vietnamesiskt

Vietnamesiskt