Medical School Guide till sunda matvanor ... Recension av inkomst MARKETING Opportunities

Medical School Guide till sunda matvanor: Vägledning om vikt, motion, alkohol och vitaminer. Om du låter dem spela vikten ofnot gå upp i vikt, nödvändigheten av daglig motion, de potentialhealth fördelarna med en daglig alkoholhaltig dryck, och vad du kan få bytaking en daglig multivitamin. En ständigt växande samling av plantproducts som hjälper till att skydda oss från en rad olika kroniska sjukdomar. Rött kött kan också ge dig alltför muchiron i ett formulär som du absorberar om du behöver det eller inte

Kyckling och kalkon ger dig lesssaturated fett.. Samma sak gäller för fisk, som levererar vissa importantunsaturated fetter samt. Som proteinkällor, bönor och nötter havesome fördelar jämfört med animaliska källor. De ger dig fibrer, vitaminer, mineraler, och hälsosamma omättade fetter. Som frukt och grönsaker,

sunda matvanor Pyramid är inte inställd Instone

Denna information är inte avsedd att takethe plats för råd du får från din läkare, särskilt om youhave ett medicinskt tillstånd som kräver en viss diet. Istället Iencourage du prata om din kost med din vårdgivare, eller berätta vad du lärt dig från med henne eller honom denna bok till makesure du är på samma våglängd. Tyvärr, trycken ofmodern medicin och hälsovård gör ofta det svåra forclinicians att tillbringa tid talar om hälsosam mat val withtheir patienter.

Denna bok Mellan täcker av thisbook är den senaste tänkande om kost och hälsa. För att ge dig aquick och enkel guide, destillerat jag så mycket information som possibleinto den sunda matvanor Pyramid. Men jag ville också se theblueprint - det vetenskapliga underlaget - som den bygger på.

Detta beskrivs i kapitel 3 through11. Längs vägen, beskriver jag spetsforskning som mayradically ändra sunda matvanor, inklusive nya informationon fördelarna med n-3 fettsyror som finns i vissa oljor och nötter; onlycopene, en möjlig cancer-fighting ämne som finns i tomater, innovativa potentiella risker att få för mycket kalcium; och om varför itmakes klokt att ta en daglig multivitamin.

Dessutom hjälper du infoga thisinformation i dina mellanmål och måltider med praktiska tips om eatingdefensively och ett avsnitt som erbjuder mer än femtio testade, tastyrecipes. Omdömen

Folk brukar äta mer carbohydrates.In Amerika idag, det betyder mer mycket raffinerad eller lätt digestedfoods som socker, vitt bröd, vitt ris och potatis. Denna switchusually inte att ge de förväntade för viktminskning eller lägre cholesterollevels. I stället leder det ofta till viktökning och potentiallydangerous förändringar i blodfetter -

Det finns få bevis för att gettinghigh mängder kalcium förhindrar brutna ben i ålderdomen. Furthercomplicating frågan finns några studier som tyder på att dricka oreating mycket mejeriprodukter kan öka kvinnans chanser ofdeveloping äggstockscancer eller en mans chanser att utveckla prostatecancer ...

äta, dricka och vara frisk av Walter C.Willett, MD

Harvard Medical School Guide till Healthyeating

Kommentarer. att hjälpa människor med särskilda näringsbehov får mest nytta av vad de äter