En perfekt Tillägg för viktminskning från Luma Brave99

ryggen med förnekar bankir korsande armar och bara spela stå mellan acheat och en krage ben som 2x Hill långsamt crunch upp till 45degrees vinkel i Helland sänka dig tillbaka och upprepa flytten på onsdagar vi vill beworking på våra kära triceps och biceps triceps träningen är som kickbackor hatbrotts vårt ligga på rygg med en hantel i varje hand hålla din armstrade men hålla dina armbågar löst under träningen bara publicera bör bemoving är dina underarmar då är du armbågar och inga ord om dem ned nära toyour huvudet X Hill street i på spec upp genom att klämma triceps andrepeat drag som för dina biceps vi vill göra bicep curlsstunnedshoulda med varandra hål hantel varje 10 med handflatorna vända på XHill a sjuka båda armarna uppfostran handflatorna till med dina biceps hålla yourelbows nära deal platser över hela träningen fokus på att flytta bara från er elbowjoints och inte från showen dör här som ni vet har vi på spec ner 3percent och på torsdagar vi vill arbeta på våra lår hamstrings andplus för jakt vapenvila träningen är troligt att du kommer att behöva en stol för detta eller higherplatform ligga på rygg och placera hälarna på stolen andas när du liftyour företag upp fisken på golvet och pressa påsen hjärta om is till en majoritet du Hun strängar alla för en sekund i helvetet när du sänka din rumpa ner andrepeat flytten så snabbt vad oss ​​låt oss göra min favorit träning knäböj står withyour fötterna något bredare än axelbrett isär hålla ryggen straightand Solpria Xtreme bröstet öppnas hela träningen lägre din kropp ner i ett squatposition och inte låta dig behöver sträcka sig förbi tårna driva upp med några andrepeat flytten bör du dra i låren och dina knoppar på Fridayslet arbete

http.: //solpriaxtremeadvice.com/