Omedelbar vrede avtog sju tips från eBook Review

RECENSION: Idag kontoret mer som en tryckkokare än någonsin, är ilska ett slags svårt att undvika negativa känslor. Om inte justeras kommer det att skada sig själva, kan det också påverka vårt arbete. Omdömen Ilska är helt normalt mänskliga känslor och känslor är mycket stark. Om bara för att ventilera ilska, kan det allvarligt skada relationer och skada ditt professionella rykte. Men om fullständigt undertryckt ilska, kan de omvandlas till kroppens inre problem, vilket leder till högt blodtryck, depression eller passiva motståndshandlingar.

När du befinner dig brinnande ilska, att ventilera ilska eller blir någon annans mål, finns flera behandlingsstrategier kan användas för att bidra till att minska risken på ett sunt sätt och ta itu med den nuvarande situationen. Omdömen 1. Från hjärtat av arbetet med att kyla Svårigheter. Omdömen stött dialog för att säkerställa ett djupt andetag från membranet vid jämnt. Föreställ andning utfärdas från din centrala kroppen. Med sitt tal, långsamt upprepa något som "slappna av, lugn", orden. Du kan också blunda för några sekunder, tänka sig en bild av avkoppling, något som gör att du kan lugna eller glada. När du talar, sakta ner, inte avbryta, och noga överväga vad du säger

. Visual Impact Muscle Building

Fat Loss Factor Omdömen

Hoppa Manuell Omdömen

Combat The Fat

Xtreme Fat Loss Diet Omdömen

Äta för energi Omdömen

Äta Stoppa äter Omdömen

Warp Speed ​​Fettförbränning Omdömen

Fit Över 40

No Nonsense Muscle Building Omdömen

Zero Friction Fat Loss Omdömen

Total Wellness Cleanse Omdömen

Konsument Fat Loss

Direkt ilska avtagit sju tips

2. klättra.

Om spänningen blir värre, sedan sluta att överväga diskussionen, när båda sidor att lugna ner sig och så att komma tillbaka och börja om igen. Med tiden blir du mer objektiv, kommer problemet att bli tydligare i ditt sinne. Omdömen 3. Välj rätt medium för att leverera ditt meddelande.

När du är fyllda med ilska, är det lätt att skicka arga e-formulerad e-post, eller korsade några skrivbord att tillrättavisa dem. Men ta en stund att tänka på vad man ska göra är det bästa tillvägagångssättet. Negativa känslor bör inte använda e-post för att skicka faktum: eftersom personligen eller via telefon är mycket rimligt att säga orden i meddelandet kommer att vara mycket olika, och kommer att misstolkas. Så boka en tid att prata om, om möjligt, för att prata ansikte mot ansikte. Omdömen Direkt ilska avtagit sju tips

4. Försök att övervägas ur den andra sidan.

Om du befinner dig på någon väldigt arg, eller bli föremål för sin ilska, sedan tillbringa lite tid att överväga perspektivet från den andra sidan. Var och en har sina egna svårigheter och tryck. Kanske var han en mycket snäv tidsram för att ta itu med, finns det ett krav för många ägare, eller hade några personliga problem hemma. När du kan betraktas som ofullkomliga andra normala människor som du, försöker att avsluta dagens arbete, är det mer sannolikt att lugna ner sig och börjar att lösa problemet att finna en gemensam grund. Omdömen 5. lätta ditt humör.

att lyssna noga innan svara och använda något som "Jag ser" denna fras för att visa din vilja att förstå deras synvinkel. Använd inte starka eller förolämpande ton och undvika att använda något som "alltid" och "aldrig" sådana ord. De får inte vara korrekt, och kommer att försvaga din synvinkel. En annan användbar teknik är "mirroring" och andra när de talar att upprepa ett ord eller en fras, inte störa dem, utan snarare att man verkligen lyssna och förstå dem. Slutligen, inte utlopp för sin ilska på andra. Säg inte, "När du ......, jag är verkligen trött", men sade: "När du ...... Jag är ledsen."

6. . Inte utlopp för sin ilska personligen, inte slå tillbaka

Om någon skrika eller oförskämd mot dig hotar, försök att komma ihåg: Det är inte riktigt för. Din vem som helst med din oansvarigt beteende har ingenting att göra, och du kan inte styra deras beteende. Du kan bara styra ditt svar till deras beteende gjort. Om någon attackerade du slå tillbaka kommer bara att göra saker och ting värre. Lugn reaktion, eller helt enkelt inte svarar lika bra som förnekande "leverans" Angry andra kan göra det brinna snabbare, som att förlora syre bränder. Omdömen 7. Vet dina "ilska triggers" och hitta alternativ.

Lär dig känna igen vad som gör din ilska. Vem kan vara fallet eller uppgiften gör agonistisk, så ta reda på vad orsakerna är, och hitta sätt att lösa dem ut. Till exempel kan du hitta vägen till jobbet varje dag så att du är deprimerad, i början av dagen är inte trevlig. Sedan hitta en annan lösning: att hitta en annan väg, deras bil istället för att ta kollektivtrafik eller vice versa. Eller du kanske upptäcker att det kommer att bleka när du måste förbereda specifika rapporter. Söker annorlunda, mer effektivt sätt att slutföra arbetet, ber om hjälp eller se om någon annan kan eller bättre lämpade för uppgiften. Review Slutligen, för ilska att ventilera kanaler för att hitta hälsa. Försök att göra några ansträngande träning, så att du kan lugna yoga eller meditation. Tillåt dig själv på ett positivt sätt att frigöra deprimerad, inte denna ilska inte ackumuleras i kroppen eller på ett dåligt sätt explode.

http://120.24.58.30/apps.php?q=diary&a=detail&did=352052

http://www.xia008.com/bbs/apps.php?q=diary&a=detail&did=242009

http://zhangzhuowen.s-club.tw/viewthread.php?tid=989025&extra=page%3D1

http://www.14my.com.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=707270&extra=page%3D1

http://bbs.huishouzhe.com/forum.php?mod=viewthread&tid=247654

http://bbs.orangewifi.cn/apps.php?q=diary&a=detail&did=1052675

http://bbs.mifpay.com/forum.php?mod=viewthread&tid=57259

http://referee.ff-tw.com/viewthread.php?tid=1539853&extra=page%3D1

http://www.whenthemusicstops.com/blog/forums/topic/advanced-training-walking-weight-loss-program/