Hur gör Yoga Tillbaka Bock Workout rutiner från John Rick

• Välkommen till denna grupp att utföra själva Sivananda Style of Yoga träning. Omdömen • I detta skede måste jag konstatera att eftersom det i yoga, kommer kroppen att vara försiktigt och skickligt förflyttas i alla riktningar, är varje muskel faktiskt sträcks och tonas. Omdömen • Dessutom är de inre kroppsorgan gnuggas, pressas, och utvidgas, bette deras allmänna funktion. Omdömen • Samtidigt är skelettet böjd , förlängs, roteras och vred, att i större utsträckning delade rörlighet. Omdömen • Med tanke på att vi har gått över framåt böjning yogaövningar, låt oss prova särskilda bakåt fällbara poser. Omdömen • Det är anmärkningsvärt att nämna att på grund av den direkta rörelsen i nästan alla asana, en counter-top pose bör utföras för att kunna kompensera det. En bänkskivan utgör kan vara en yoga skapa som expanderar ryggraden i den andra vägen från en tidigare pose eller kanske återvänder ryggraden till en neutral plats. Omdömen • Så, eftersom vi har gjort fram böjer med deras direkta bänk poser (även i fallet från huvudstående /barnets pose och Shoulder-stativ /Bridge och Bass Poses), skulle vi nu en standard tillbaka sjukbock delen av sessionen. Omdömen • Dessa kraftfulla skapar, stärka och även uppmuntra yoga andning.

• Dessutom kommer de att öppna och vitalisera din kropp och tankar; de utvecklar mod samt lyft depression. De öppnar upp bröstet, aktivera nervsystemet, stärka de särskilda armar och axlar och samtidigt öka flexibiliteten med ryggraden. Omdömen • Även om det finns flera back bock träning, som presenteras här skulle vara de två utan tvekan bästa, för det enda tror att yoga experter säger lika mycket samt från deklaration kan du se att det bara är fallet Omdömen • Bow Pose. (Dhanurasana) Review • Denna typ av pose hyllas eftersom det bästa bakåt böja motion .

Teknik: - Review Lie Lutande på paraply. Slappna av musklerna. Review nu böja benen över låren. Omdömen Catch tag i den rätta till fotleden i den riktiga handen samt den vänstra fotleden med vänster hand ordentligt. Review Förbättra huvud, kropp och . knäna genom att dra på benen med fingrarna så att hela kroppen vilar på buken

Tillsammans med din Bow Pose: -

-Det tar bort förstoppning Omdömen -Det lindrar gastrointestinala störningar och ökar sexuella. hälsa och fitness.

En motställning är en yogaställning som sträcker ryggraden i motsatt riktning från en tidigare pose eller returnerar din ryggrad till ett neutralläge. Lär dig mer Omdömen om låter göra yoga. Omdömen