Dans som bäst; Herea € ™ s till din hälsa! av Tom James Roy

Vi är alla medvetna om att dansa är roligt, roligt etc. Vi dansar när vi firar ett tillfälle eller koppla av i en pub eller disco. Men inte många av oss är faktiskt medvetna om att dansa gör underverk för vår hälsa! Några av de många fördelar för vår hälsa från dans är att det minskar stress, förbättrar matsmältningen, ökar energi, hjälper i viktminskning, hjälper till att pumpa hjärta och lungor , förbättrar muskeltonus, ökar bentätheten och hjälper till att utveckla en övergripande sund livsstil. Det minskar också risken för att utveckla sjukdomar som Alzheimerâ € ™ s sjukdom och demens som vanligtvis förekommer i äldre. Nyligen genomförda studier har också visat att dansa minskar risken för att utveckla sjukdomar som högt blodtryck, sjukdomar relaterade till hjärtat, diabetes, cancer etc. Dessutom, dans också hjälpa dig att behålla din vikt och ser mycket yngre ut. Heath förmåner erhålls från olika dansformer. Varje dansform har sina egna egenskaper därmed fördelar beror också på vilken typ av formulär du tränar, varaktigheten av praxis och även nivån på dansform. Magdans till exempel förebygger problem i nedre delen av ryggen, minskar stress och hjälper till att hålla rätt och upprätt hållning. Det gör också buken fastare. Likaså Ball rum dansar oerhört gynnar cirkulationssystemet ökar uthållighet och förbättrar flexibilitet. Den vackra klänning lägger bara till nåd dansen. Salsa, med itâ € ™ s snabba rytm Geta € ™ s blodet flyter och är bra för att släppa några extra pounds. Swing dans, som var mycket populär i mellan 20A € ™ och 40A € ™ är en mycket snabb takt dans som kräver mycket energi och hjälper till att bygga uthållighet. Andra former av dans är Jazz, Flamenco, kinesisk dans som kombinerar både moderna och klassiska steg och balett som hjälper till att bygga balans och uthållighet. Någon form av dans är en gammal beprövad beprövad metod för att hålla din hälsa i schack, vikt kontroll, diabetes och blodtryck väl underhållna och kolesterol vid önskade nivåer. Mängden kalorier bränns i en dans session beror på vilken typ av dans och varaktighet. Till exempel om 265 kalorier går förlorade samtidigt som man gör Ballroom dans, 235 gör swing dans. Belly och Salsa dans bränna mer än 400 kalorier per timme. Dancing lägger också en ny spänning till ditt liv gör dig lycklig och lindra stress. Oavsett åldersgrupp du tillhör det finns enkla steg avsedda för nybörjare och amatörer, som försöker att lära sig dansa för allra första gången. Utbildare ska guida dig igenom. Inom ett par klasser får du van vid den nya upplevelsen av att lära sig dansa. Inte skygga denna spännande upplevelse. Bortsett från att delta i kurser i en dansskola eller i gymmet, kan du också köpa CDA € ™ s på din favorit dans och utöva det i bekvämligheten hemma på fritiden. Det finns massor av cda € ™ s och DVDA € ™ s tillgängliga på marknaden eller på Internet som hjälper dig att dansa din väg till god hälsa. Uppmuntra dina vänner och partners att gå med dig i din strävan att dansa mer och det kommer att göra det en trevligare upplevelse som övergripande.