Till skillnad från utformade köp tiffany armband skriver interventioner yixuejiaren

människor kan uttrycka sina tankar och känslor på ett meningsfullt och personligt sätt genom att skriva, och de kan få en känsla av kontroll på grund av uttrycket av dessa tankar och känslor på ett konfidentiellt sätt (Mazza, 2003). De får lära sig om sig själva genom att skriva om de viktiga sakerna tiffany nycklar i sin lives- sina mål, prestationer, etc.- i en dagbok. Dessutom har vissa studier indikerat att skriva om traumatiska upplevelser medför jämförbara förändringar till att prata med psychomerapists bland psykiskt friska prover (Donnelly & Murray, 1991; Murray, Lamnin & Carver, 1989).

Terapeutiska Värdet av att skriva om erfarenheter har ofta betonat i litteraturen, vilket tyder på betydande psykisk och fysisk hälsa förbättringar i olika åldersgrupper efter individer skriver uttryckligen om köp tiffany känslomässiga upplevelser. Bland annat har flera studier funnit att deltagare som skriver ner sina innersta tankar och känslor om väsentliga händelser visar ökad allmän hälsa och välbefinnande (Pennebaker, 1997), minskade läkarbesök (Pennebaker & Beall 1986), färre dagar ute ur skola, förbättrad leverenzymfunktion (Francis & Pennebaker, 1992), ökad akademisk prestation (Cameron & Nicholls, 1998), bättre immunförsvar (. Esterling, et al, 1 994), en minskning av övre luftvägssymtom, spänning, eller trötthet, en tendens att återförena WIM ex-partner efter ett uppbrott (Lepore & Greenberg, 2002), och minskade insomnande latens (Harvey & Farrel, 2003).

Stress och ångest befanns också minskas efter skriftligt känslomässiga uttryck (Irland, Malouf, & Byrne, 2006) och dagbok bevarande under en tidsperiod (Burt, 1994b). Ändå kallar den existerande litteraturen uppmärksamhet på effekten av kön på fördelarna med att skriva, vilket tyder på fler fördelar för män efter att ha skrivit interventioner (Manier & Olivares, 2005, Smyth, 1998). Dessa resultat förklaras av könsskillnader i känslomässig uttrycksfullhet. Tendensen bland män mot inte uttrycka känslor med ord utan med deras beteenden (t.ex. Bruch, 2002; Goldsmith & Weller, 2000, Brody, 2000, Tylor et al, 2000;. Kring & Gordon, köp tiffany armband 1998; Guttman & Laporte, 2002), och självförtroendet bland kvinnor när det gäller verbala känslouttryck (Blier & Blier-Wilson, 1989), är välkända

skillnad från designade köp tiffany armband skriver interventioner. är dagbok bevarande en självinitierade beteende människor engagera sig i en skriftlig aktivitet utan särskild uppmuntran av någon (t.ex. en kurator eller otfier psykolog). Därför enbart kan vara så många olika typer av dagböcker som det finns diarists (Bolton, 1999). Dessutom dagbok förekommer i många olika format i dagens värld på grund av tekniska möjligheter. Det är möjligt att hålla en dagbok med hjälp av datorprogram som är avsedda för detta ändamål. Människor som kanske föredrar det talade ordet snarare än det skrivna ordet kan hålla ljud dagböcker /tidskrifter. Dessutom, genom tillgång till Internet blir möjlig personliga berättande via nätet journalföring och blogg skriver. I vilket fall som helst är en dagbok en mycket personlig sak avsedd att endast läsas av författarna om de beslutar annat, och som därför inte kan kritiseras för att vara rätt eller fel. Därför kan människor dra nytta av mycket olika typer av dagböcker.