Behåll Diet Under jul Fester från Indien Education

Som varje år för många kvinnor är relaterad till upptagenhet med vad den ser i spegeln sedan början av januari, efter utsvävningar jul, det är Då kanske lämpligt att klargöra att en riktig kost bör antas i hela året och inte bara under vissa perioder, kanske för att förbereda sig för genrep på sommaren eller för att avlägsna överskott Panettone efter jul! ungar jul recept

Så låt oss se tillsammans några små men konkreta insatser för att förhindra att anlända före jul med frågan om huruvida eller inte att klättra på vågen! Omdömen

Hur man undviker små fel vid makten

En av de första saker att tänka på är de små fel, de som normalt går obemärkt, till exempel, är normalt före jul för att träffa gamla vänner eller kollegor, kanske för en kopp kaffe, som inte var en lång tid, och fönstren av medbrottslingar jul och festlig stämning, för frestelsen att släppa kanske en god choklad är stark. Om choklad är inte sant att du äter nästan vad som helst, och i vilket fall som helst är typiskt vintern, kanske för att undvika att lägga massor av vispad grädde på toppen, eller värre än socker, inte bara lägga onödiga kalorier, men du behöver inte ens uppskatta den sanna smaken av denna dryck NERVLUGNANDE jul matrecept.

Om NERVLUGNANDE drycker måste komma ihåg att varje gång du dricker en kopp kaffe eller te, inte bör överstiga som varje 10 gram socker (cirka två påsar) kan du enkelt nå de 40 kalorier. Beräkningen görs enkelt: 6 dricka kaffe om dagen, det är för dig endast 240 kalorier av socker, som skulle kunna undvikas! Om du planerar att tillbringa din julhelgen för många middagar och luncher, redan nu för att öka din fysiska aktivitet, kanske genom att en promenad på trettio minuter till en timme om dagen, kommer du att bränna mer kalorier och du får "lättare" 24 på middag! julfirande

Tips för att äta bättre Omdömen

Ett annat råd är att äta långsammare och detta liksom andra tips, är det året runt, men särskilt vid jul när kurserna är många och risken för att överdriva maten är hög. Prova då är det matdagbok, en sorts varje dag hänsyn till vad vi äter: sammanställa hela året kommer inte att behöva göra stora misstag, eftersom det sättet du alltid kontrollera dina kvitton och du inte kommer att överstiga i vissa situationer , eftersom vi vet bättre, säger vi så inåtvänd. Äta i företaget det verkar, enligt ny forskning, ett bra sätt att inte äta för mycket, men som ofta händer med människor som äter ensam julklappar för henne.

Livsmedel för att undvika före jul Omdömen

Genom att kontrollera vissa typer av speciella livsmedel, såsom pålägg eller ost, under de 20 dagar som föregår julen kommer att bli bättre och hälsosammare alternativ för en mycket grönsaker, frukt, baljväxter, fullkornsprodukter och försöker undvika sötsaker så mycket som möjligt. Rummen kommer att kontrolleras och att notera att det lätt finns i många livsmedel och det är ofta riktigt onödigt att lägga i detta avseende sedan läsa etiketterna noga när man tar över natriumglutamat, ofta ingår i tillagade rätter julafton part. Omdömen

Detsamma gäller för lagrad mat, till exempel, är det bättre att föredra de färska grönsaker och konserverade eller torkade, eftersom detta är den sämsta av vitaminer och mineraler som förlorats under pastörisering av produkten. Choklad är mycket svårt vid denna tid inte "uppfyller" bättre sedan göra ett smart val och njuta av en god bit av fuskverk, som jämfört med andra "kollegor" är sämre än socker, och en liten brott på det här sättet kan vi lyckas medge.