trouwjurken_5 sätt att slå Bloat för ditt bröllop från Dongmei Pan

Foto :. Getty Images of 1.Knip salt och förädlade livsmedel under åtminstone två veckor innan bröllopet .om ditt bröllop närmar sig, kanske du vill tänka igen innan gräva i den påse popcorn eller ens beställa soppa för lunch.De anledning Sodium & ?; ndash; en av de största syndarna garanterade uppblåsthet "Salt mat hålla kroppen mycket vatten", förklarar Julie Ruelle, dietist på Vital Juice "Den mat du kommer att vilja undvika & .. ndash; de med det högsta beloppet av natrium & ndash , bearbetas och förpackade livsmedel Klipp ut allt som kommer i en väska, kan eller låda från din kost under minst två veckor innan kampen dat.vervelend vatten vikt "

2.Sloot svåra att smälta mat. i dagarna före grote.Trage matsmältningen är en annan vanlig orsak till uppblåsthet, säger dr.Robynne Chutkan, en gastroenterolog och författare Gutbliss. "Livsmedel som är rika på gluten eller mejeri, är några av den svåraste för våra kroppar att smälta och kan orsaka märkbara uppblåsthet. " För att säkerställa en platt mage (och undvika andra obehagliga matsmältningsproblem) på din stora dag, Chutkan beveeltbezuinigen mejeriprodukter och spannmål veckan i ditt bröllop. Omdömen Något annat för att undvika? Konstgjorda sötningsmedel. "Brudar vill skära ned på konsumtionen av socker kan frestas att byta till sötningsmedel såsom Splenda eller höger ", konstaterade Chutkan." Även om dessa produkter tekniskt noll-kalori, de kan inte brytas ned och hamnar jäsa i stället, vilket leder till obehagliga Resultat såsom kramper, gas och uppblåsthet " aftonklänning kort Omdömen Se fler :. 5 saker du bör göra innan du sakta och doelgericht.Opgeblazen knuten

3.Eet känsla orsakas inte bara av vad du äter, men hur du äter. "Om du går för fort eller prata mat medan du äter, du faktiskt intag luft som kan fastna orsakar din mage och uppsvälldhet" förklarar Chutkan

klinisk nutritionist Kimberly Snyder tillägger. ".Om du äter för fort, inte din hjärna inte har tid att komma ikapp till magen för att berätta att du är full av den tid du har hjärnor fångades på, u har förmodligen overeaten, som gör att du känner dig uppsvälld alls. "

4. Undvik kolsyrade drycker morgonen din bruiloft.Beperk kolsyrade drycker morgonen ditt bröllop, Snyder. rekommenderar" Kolsyrade läskedrycker har bubblor som reser till magen och skapar en obekväm uppblåsta gevoel.Als du crave något mer smakrik, tillsätt citron till ditt vatten, eller prova en te "Workwear lång aftonklänningar Hotel  . 5.De svälla med denna voedingsmiddelen.Door denna punkt, verkar det som om allt du äter kan möjligen uppblåsthet veroorzaken.Het goda nyheter? Även om du känner dig lite svullen, det finns vissa livsmedel som hjälper dig att komma tillbaka till din varma själv, snel.Als du känner matsmältningsbesvär orsakar extra svälla rekommenderar Chutkan tugga några fänkålsfrön eller göra thee.Het fänkål ört hjälper till att förbättra matsmältningen och få saker och ting.

Om du inte har natrium varningar hörsel , Ruelle råder slåss din svälla med frukt och grönsaker som är rika på kalium, som hjälper salthalt balans brengen.Probeer en grön juice eller betor juice för enklast oplossing.En slutligen hjälpa spola ut lite vatten från vikten av dricksvatten med 100 procent tranbärsjuice, råder Snyder.Cranberry fungerar som ett naturligt vätskedrivande och kan göra underverk för de-pust magen. Omdömen