bli gravid genom Jonie Hary

Det är väl känt att kvinnor som har sjukdom eller vars system är mycket stressad, har utmärkta priser för sterilitet. Det finns många faktorer som orsakar "dålig hälsa" så långt graviditeten är orolig. Är mycket överviktig är en primär anledning, som är är mycket under en god och balanserad kroppsvikt eller anorektisk (när per månad gånger ofta stannar helt och hållet). Detta gäller även för kvinnor som utför ut otroligt (t.ex. konkurrens löpare som över tåg). Dessa omständigheter verkar vara en inbyggd sätt att preventivmedel, där våra system väljer att det inte är en perfekt möjlighet att bära ett barn! Andra hälsorelaterade faktorer inkluderar röka cigaretter cigaretter och ta till oönskade och med en mycket otillräcklig diet plan program (till exempel stora mängder skadliga mat och låg kost bearbetade livsmedel). Emotionell och faktiska stressen också spela mest sterilitet, som gör sömnlöshet, och störde slappna konstruktioner (t.ex. flytta arbetstagare).

Tips # 1 - Ät en hälsosam kost Det är viktigt att du upprätthålla en anständig diet plan program, med mycket frukt och grönsaker, som en bas för fantastisk wellness och fitness. Även om du kanske inte känner sjuk, en dålig diet plan program (till exempel utmärkta nivåer av mänsklig extra fett, natrium, livsmedel tillsatser och socker) kan göra dig "sjuk" inre, utan att du vet om det. Om du förbättra din diet plan program medan du försöker att tänka på, kommer du inte bara förbättra dina möjligheter av graviditeten, kommer du att vara i mycket bättre form för din framtida graviditet som är säker på att gynna ditt barn. Att minska ner eller eliminera koffeinhaltiga drycker också hjälper, särskilt om du äter mycket av kaffe, te eller koffeinhaltiga läskedrycker. Diet läskedrycker inte är fantastiskt för dig heller. Så hålla sig till vatten och naturliga eas. Omdömen Tips # 2 - Minska Kroppsvikt Om du är överviktig Om du är otroligt överviktiga (feta) dina möjligheter att veta kommer att förbättrats avsevärt om du kasta kroppsvikt till punkten att vara tillbaka till inom en normal kroppsvikt område för din storlek. Är extremt överviktiga eller överviktiga platser en betydande stress på dina platser, såsom din dubbel platser för våra system, samt ditt hjärta, andning, program njur- och lever orgel, och håller ett barn i detta tillstånd kan resultera i signifikanta andra wellness och fitness problem

Tips # 3 - får nog Träna . Medan överdrivet köra ut kan förhindra att veta, att få rätt mängd motion kommer att avsevärt förbättra dina möjligheter av graviditeten, och hjälper dig med alla problem med stress som du kan ha. En hög med köra ut skulle vara, säga makt promenader i minst 30 minuter varannan dag eller varje dag, med en bryta en dag per En vecka. Gradvis förbättra denna nivå köra ut till 60 minuter, 6 gånger per En vecka, kommer också att bidra till att förbättra blodflödet till dina platser, såsom dina dubbel platser för våra system, och kommer att avsevärt förbättra din psykiska välbefinnande och fitness,   , speciellt om du frustrerad, en välkänd orsak till kortsiktigt infertilitet.

Tips # 4 - få tillräckligt med sömn Något mindre än 8 tid slappna av är inte tillräckligt om du försöker att tänka på. Inte nog slappna av och låg kvalitet slappna av kan avsevärt öka din stress begränsa och hindra dig från graviditet. Otillräcklig koppla träning kan också förbättras genom ökade köra ut, så få flytta! Tips # 5 - inte dricka alkoholhaltiga drycker, rökning eller ta droger Detta verkar uppenbart, men många kvinnor tycker att det är först när de blir gravida att de måste hålla sig från alkohol, rökning cigaretter cigaretter tobak eller ta lugn medicinering. Var och en av dessa tre pass kan påverka din sterilitet, och alla tre tillsammans kan skriva en komplett förhindrar att veta. Och eftersom att rökning och få medicinering kommer att påverka ditt barn, är det viktigt att du slutar innan du få förutse. Omdömen Tips # 6 - Minska Allt Stressigt i ditt sätt att leva Förmodligen den största "tyst "orsaken till sterilitet är en ansamling psykologisk och fysisk stress. Extremt lång köra ett tag att betona på exekvera en lång att pendla utföra varje dag, otillräcklig ner tid och semester svåra familj situationer, barn, problem med andra som bor i närheten, olycka, och gemensamma obehag, kan alla öka din stress begränsa. När många av dessa faktorer samverkar, dina är chanserna för graviditet minskat. En allvarlig ansträngning för att begränsa nivån stress i dina tankar kommer att vara fantastiskt för ditt välbefinnande och fitness övergripande, och säkert hjälpa dig blir förutse snabbare. Lärande spänningsreglertekniker, såsom yoga övning och fritids (där forskning rekommenderar kan också bidra till att bli gravid) kan vara mycket fördelaktigt. Hur får man gravid enkelt och snabbt