Och styrketräning Machines - BeyondSketch.us av Bsat Bsat

WeightsFree vikter inkluderar flera separata komponenter som du kan kombinera i ett antal olika sätt att variera din styrketräning rutin. En komplett uppsättning av fria vikter kommer typiskt att inkludera: En skivstång (ibland två) Vikt plattor och säkerhets kragar träningsbänk och rack DumbbellsWith dessa grundläggande delar av styrketräning, kan du enkelt justera typ, intensitet och frekvens av övningar som utförs. Eftersom komponenterna är separata och inte är knutna till varandra, många fitness entusiaster hitta fria vikter för att vara den enklaste typen av styrketräning för att passa in i olika storlek utrymmen i deras home.If du är i mycket tunga lyft, kommer du vill investera i en power rack. Detta är en tung rack som justeras för att passa din längd, så att du kan sitta på huk och sätta skivstång över ryggen. Då du helt enkelt stå upp, gör din specifika övning och tillbaka skivstång till makten rack. Detta är det säkraste sättet för dig att göra tunga lyft med din styrketräning equipment.Weight Training MachinesSome fitness entusiaster välja en styrketräning maskin som ger flera träningsstationer och alternativ, alla knutna till en enda stålstomme. En typisk styrketräning maskin gör att du kan göra följande: Bänkpress Lat dra ner bensträck Leg curl Bicep curl Låg rowThe typ av styrketräning motstånd kommer att skilja sig från maskin till maskin. Vissa använder justerbara viktskivor medan andra använder flexibla stavar av olika styvhet för att ändra motståndet. Det finns också vissa träningsredskap på marknaden som använder vikten av din egen kropp i kombination med gravitationen för att skapa motstånd, men vara försiktig med att välja denna typ av hem gym. De är inte alltid av högsta kvalitet, och många är begränsade när det gäller vilka typer av övningar som de kan handle.Which är rätt för youChoosing vilken typ av styrketräning är rätt för dig fria vikter eller en styrketräning maskin kommer att bero på ett antal faktorer. Innan du gör ditt val, tänk på följande:. Space Hur mycket utrymme har du att ta emot utrustningen Tänk på att du behöver tillräckligt med utrymme för själva utrustningen, och även tillräckligt med utrymme att gå runt det och säkert utföra övningar Omdömen