Har du träffar på gymmet på morgonen, innan din galna arbetsdag, eller du kolla in sent på natten.

Det är svårt att räkna ut vad som är bäst för dig och vad som passar bäst i ditt liv stil, men med några tips kan du göra din lyft livet mycket easier.First regel är att lyssna på din kropp. Inte alla har samma dagliga kraftcykler, och det är en bra idé att börja märka om din kropp gråter under morgonen rutin eller det verkligen njuta av det. Vanligtvis är energi på topp i de tidiga timmarna av morgonen med uppföljning av dalar och nedgångar. Den lägsta nivån av energin vanligtvis kommer till midnatt timmar från 03:00 till 04:00. Den bästa tiden att motion är 8 till 10 timmar efter din uppvaknande från din normala sömncykel. Det innebär att tidigt på morgonen träna kanske inte för dig, om du inte absolut känner det. Träning 8-10 timmar efter att du vaknar, kommer att ge dig det lättare att arbeta ut, kommer att bli bättre för lederna, och kommer att vara mer behagligt på grund av din lämpligare humör fas.