De 10 mest hälsosamma livsmedel och 10 mest ohälsosamma livsmedel för din diet av Mary H.

Denna artikel är skriven av hälsosamma måltider Experter per AARP, januari 2013 Omdömen. Det ger en lista över bra och dåliga livsmedel thatwe bör vara uppmärksamma på i vår dagliga kost. Jag trodde det skulle vara av intresse för många whoare försöka ändra sina matvanor

Om du vill ändra din kost, kan du börja med att lägga dessa. livsmedel till yourweekly rutin. Om du kan konsumera tre portioner av vart och ett av dessa foodsin en enda vecka, kommer du att vara på god väg att förändra hela din lifestylefor bättre .

mest hälsosamma livsmedel

Om du vill ändra yourdiet, kan du börja med att lägga till dessa livsmedel till din veckovis rutin Om youcan konsumerar tre portioner av vart och ett av dessa livsmedel i en vecka, kommer du bewell på väg att förändra hela din livsstil till det bättre. Thefoods att denna värld ger är rik på näringsämnen och bred i mineral andvitamin sort. Allt som människor behöver för perfekt healthyfunction kan hittas inom räckhåll. Tyvärr är dessa sunda matar håller trångt av bearbetade andartificial livsmedel som många tror smakar bättre och är lättare att förbereda orstore. Färska råvaror blir mer och mer sällsynta i thekitchen. Vi behöver desperat att bryta denna trend: fylla på thesefoods, och du kommer bli förvånad över de ändringar du kan se och känna withinyourself Omdömen!

Mörkgröna, leafyvegetables: Hoppa isberget sallad och gå för someRomaine, babyspenat, eller grönkål. Dessa bladgrönsaker är laddade med vitaminer och nbsp; och mineraler. Ät en mörk greenleafy grönsaker varje dag Omdömen

Färsk fisk:.. Den reputationof fisken hoppa till toppen av listorna Fisk har essentialfatty syror som i hög grad kommer att förbättra din hälsa. Hoppa över gårds raisedfish, men; bara äta viltfångad fisk Omdömen

Valnötter:.! Ignorera inte thishealthy mutter Omdömen

Tea:. Grön, svart eller vit, det spelar ingen roll Te är bra för dig Omdömen

Blåbär:! Theantioxidizing makt blåbär är oöverträffad Omdömen!

Tomater:. lykopen i tomater kommer att ändra yourlife Ät en klarröd tomat minst tre gånger i veckan Omdömen

Fullkorn:. Om du replaceAll dina kärnor med fullkorn, kommer du att se dramatiska förändringar på mindre än amonth Omdömen!

Squash: gul squash orbright orange pumpa är laddade med vitaminer och näringsämnen Omdömen.

Broccoli: vi vet att det makesyour barn blödiga, men broccoli är en av de healthiestvegetables i TheWorld Omdömen

Oatmeal:. makt oatsis först nyligen blivit kända. . Lägg havre till din frukost för en healthierlifestyle Omdömen De flesta ohälsosamma livsmedel

Varje lista har en motsvarande svart lista. Justlike ovanstående livsmedel bör ingå i din vecko äta schema, thefoods nedan bör undvikas till varje pris! Omdömen Vitt bröd Omdömen chips

Hot Dogs Omdömen Doughnuts Omdömen French Fries vid krämig pasta Såser

Dehydratiserade Noodle skaldjur

sockrade flingor Omdömen

jag surfade på nätet oneday och slutade på detta livsmedel kanal och nu matexperter säger att fullkornsbröd är en ohälsosam mat tobe . ätit Varvid i det förflutna, wasone det av de bestämda häftklamrar att äta om bröd är på menyn. Är du förvirrad än Jag vet att jag är Jag har funnit att de mest hälsosamma åtgärder du kan göra är allt inmoderation och motion . Omdömen

. &Nbsp .

Till din hälsa Omdömen

Mary Howard

http://digtlebooks.us

http://digtlebooks.info

http://bit.ly/WDTjnq

http://bit.ly/mpherngs