Bygg upp din Framgångsrik Morning av Janar Pilt

Ett av skälen människor säger att de inte likemornings är att de stannar upp för sent. Det rekommenderas att hålla en timejournal för en vecka för att visa var du kan använda din tid inefficiently.Also, då många självutnämnda nattugglor titta på deras tid tidskrifter, theyoften tycker de inte spenderar sina kvällstimmarna produktivt eller doinganything särskilt roligt .

Tänk yourperfect morgon

. Tänk vad du skulle göra ifyou hade en extra timme på dagen. Skulle du tränar? Läs tidningen ratherthan bara skumma rubriker? [Få upp tidigare] handlar inte om punishingyourself. Du kommer inte gå upp ur sängen om du inte har en bra anledning att göra det Omdömen. Plan yourmorning

När du har bestämt vad du vill göra withyour. extra tid, planera hur man ska utföra den och satte så mycket upp som möjligt thenight tidigare. Till exempel, om du vill träna på morgonen, lägga ut yourclothes kvällen innan, eller samla ingredienserna för din frukost

. Bygg thehabit långsamt

Du kommer. sannolikt slå thesnooze knappen och sova i om du försöker byta dina vanor drastiskt. Så insteadof ställa in larm för 06:00 när du normalt få upp klockan 07:00 set thealarm under 10 minuter tidigare varje dag. För att se till att du inte förlorar sömn, gå Tobed 10 minuter tidigare varje natt. Om du har problem med att slå säcken ontime, som en sänggåendet larm.