Carb Tillbaka Loading från Calvill Joseph

John Kiefer, mannen som utvecklade Carb Back-lastning

, förklarar detta sätt att vinna storlek samtidigt förlora fett .Carb Back-Loading

Förra året M & F Omdömen introducerade läsare att fysiker-vända-nutritionist John Kiefer, mannen som utvecklade Carb Back-laddning. Detta sätt att få storlek medan att förlora fett, vilket innebär att konsumera de flesta av dina kolhydrater senare under dagen, och ofta i form av så kallade "skräpmat" har blivit ett av de hetaste ämnena i sport nutrition <. br> Carb Back-Loading

M & F Omdömen senior editor, Sean Hyson fick nyligen Kiefer på telefonen för att klara upp några av de missuppfattningar om hans kontroversiella planen, och få mer specifika råd om hur man få det att fungera under olika förhållanden. Han fick också Kiefer ta på diverse andra hot-knappen nutrition oro. I denna timslånga intervju (som vi har en serie i 19 separata episoder), vi täcker följande ämnen eftersom de hänför sig till carb back-laddning.

Carb Back-lastindex

Carb Back-Loading Omdömen Episode 1: Fasta Innan Morning Utbildning

Kiefer förklarar varför detta är det bästa sättet att gå när nbsp utbildning på morgonen &;

Episode 2:. Back-laddning för Ovanliga sömncykler Känner du ut hur du justerar carb back-laddning för att uppfylla dina sömncykler

Episode 3:. En ny Bodybuilding Diet

identifiera alternativa livsmedel som hjälper dig att bygga muskler samtidigt vistas magert

episod 4.: Back-Laddar för Morning Training Omdömen Kan inte träna på natten? Hör vad enkla tweaks du kan göra om träning tidigt på morgonen

episod 5:. Bra fetter och koffein Review, Lär vilka hälsosamma fetter bidrar till att bränna fett och hur koffein ytterligare kan öka fettförbränning resultat.

Avsnitt 6: Bad Eggs Omdömen Se var risken för ägg kommer ifrån och hur man kontrollerar det

Avsnitt 7:. efter träningen kosttillskott

Upptäck den optimala mixen för efter workout muskeltillväxt och en formel för att följa när tid och pengar är en faktor

episod 8:. Fördelarna med Omega-3

Hur mycket fettsyra bör du ta, när och vilken typ av uppnå optimala muskelbyggande resultat.

Avsnitt 9: Snabbmat

Kiefer avslöjar vem kan äta snabbmat för bättre resultat, och vem som ska hålla fast vid renare carb källor

Episode 10:. styrka vinster, och Äta Planer Omdömen När det gäller att bygga styrka, kan bantning vara knepigt. Hitta rätt balans av kolhydrater för att maximera dina resultat

Episode 11:. Sockrade alkoholer Omdömen Se varför vänder sig till denna källa till kolhydrater kan vara farligt för din diet, och hur sockeralkoholer metaboliseras Episode 12: Konstgjorda sötningsmedel Omdömen Är dessa farliga kemikalier eller lämpliga alternativ till socker? Keifer ger sin syn på Splenda och aspartam.

Episode 13: leucin Omdömen Är Leucin det näst bästa? Ta reda på mer om detta kraftfulla BCAA

Episode 14:. Konstgjorda sötningsmedel och Insulin

Vad du behöver definitivt att tänka på när det kommer till en viss sötningsmedel, och dess inverkan på ditt insulin.

Episode 15: efter träningen måltider Omdömen Hur mycket och vad kan du äta efter träningen

Episode 16: vassleprotein Omdömen Kan denna källa till protein bättre än grönsaker? Keifer ger sin syn på ämnet.

Carb Back-Loading Omdömen Episode 17: proteinpulver Review, är detta näringskälla är en no-brainer för någon bodybuilder, men hur hittar du de bästa?

Episode 18: Stoppa Kosttillskott

Keifer diskuterar hur vissa kosttillskott påverkar din matsmältning, och om du vill avbryta sin användning

Carb Back-Loading Omdömen Episode 19:. Utbildning Utan Diet Review Tror träna hårt är tillräckligt för att förlora fett och ändra din fysik? Tänk om.

Se Sean Hyson s avskrift för. del 1 av hans intervju med Keifer Review Plocka upp en kopia av. Carb Back-Loading 1,0

, Kiefer e-bok Omdömen