15 Muscle Building Regler för 6 minuter att Skinny Skinny Guys and Gals! av Jeny Rose

Även om det kan finnas många skäl anledningen till att du kan vara tunn, förmodligen den mest ingen anledning beror på din genetik. I fall dina föräldrar är naturligt smal och har en liten kropp ram, så kommer du förmodligen ha en liknande liten kroppsbyggnad.

Till viss del kan din storlek också styras från din ämnesomsättning. För dem som har svårt att uppnå vikt av något slag (kroppsfett eller muskler) då du nästan säkert ha en snabb metabolisk process. Detta innebär endast att kroppen förbränner kalorier i en snabbare än normal takt. Du måste ha detta i åtanke när man tänker på en viss diet eller utbildning. Kan det vara riktad mot någon tillsammans med din ämnesomsättning och mål? Review Nu kanske du redan vet, hittar du många olika sätt att tränare. 100s, 1000 även. En del arbete och några inte, liksom det särskilda målet att uppnå vikt, hittar du ett par UNIVERSAL saker som alla magra män ska göra.

Även en hel del av de uppgifter jag täcker här är inte så "magiska" eftersom du kan vilja, jag tänker på dessa regler är grunderna när det gäller att sätta på vikt. Dessa är inte alla lösningar, men de är bestämda element som definitivt måste tas upp i nästan alla effektivt sätta på vikt program.

Du måste ha möjlighet att enkelt integrera dessa regler till din nuvarande program för att verkligen göra det mer anpassad till kroppen och mål.

ALLMÄNNA REGLER Review 1.Obtain korrekt information som relaterar till dina speciella förutsättningar och mål.

allra första stora problem jag har hittat i många personer är det möjligt brist på korrekt information. Du faktiskt är motiverade och göra saker, men dina ansträngningar slösas bort på felaktiga gå på en diet och träningsinformation. I huvudsak magra män ta råd från dem som har inte har en viktökning problem. Vill du veta hur du kan gå upp i vikt? Sedan leta efter någon som har gått dina skor. Någon som har varit där du står.

2.Set ett visst mål och göra upp en strategi. Omdömen Om du kör blanda land till en annan stad, kan du bara börja köra på måfå, eller så kan du planera en rutt som gör att du kan få snabbt och effektivt

Tänk på din plan som en guide samt ditt mål som destination. Med ingen plan tillsammans med ett specifikt mål du kommer att vara utan fokus och kan lätt försvinner eller sido övervakas. Detta inträffar oftare än du tror. Jag ser massor av människor under ett träningspass bara göra vad som helst, eller bara äta vad som helst - någon plan eller specifikt mål. De ifrågasätter varför de inte gör framsteg. Andra produktfokus.

Få ett visst program att följa med kan du definitivt göra något varje dag. Detta agerande är centrerad på särskilt hjälpa dig att nå din destination snabbt. Det finns ingen tänkande, diskutera eller spekulera. Du kan helt enkelt få det gjort. En särskild plan ger nödvändig daglig struktur som inte bara håller dig på motorvägen fortsätter att gå framåt, kan det också bidra till att bygga upp bra mat och träningsvanor som hjälper dig långa när du har kommit till din destination. Omdömen 3 .Trust dig själv och tro på ditt arbete. Omdömen Låt oss inse fakta vi bor i en grym värld. Hat och svartsjuka är överallt. För de flesta av oss som startar ett träningsprogram för att förbättra sig, att få började kommer att vara halva kampen. Ytterligare en halv kommer att förbli motiverad genom den ständiga angrepp av negativitet från andra. Ett par negativa ord kan utföra allvarliga skador bör du ta. Review Förmodligen den mest förolämpande grejer du hör kan vara från kompisar, co-anställda och bekanta på hälsoklubben. Folk hatar förändring. Det kan göra dem osäkra, bara för att de helt plötsligt avslöja att det finns mer för dig än vad de var troligtvis beredda att erkänna. De fruktar att du verkligen kan nå ditt slutmål. Det kan få dem att se mindre "superior". Omdömen När du har börjat din plan, du vill tro och har förtroende för ditt arbete. Förbli fokuserad och undvika överdrivet kritiska eller negativa människor. Om du behöver, hålla verksamheten för dig själv. Först när jag började mitt program, avslutade jag talar av vad jag hade gjort eftersom jag tröttnat på att höra sådana saker som "du inte kan göra thisInch," det är omöjligt "," du är kostar pengar och timeInch. . Rolig faktor är, nu individer individer ständigt irriterande mig om råd

Om du gillar den här artikeln om (6 minuter mager gratis nedladdning pdf) och vill läsa mer om detta ämne, besök oss här: 6 minuter till mager fri